MEDITAÇÃO

 

                                                                    

 

A Meditação Transcendental (MT) 

é uma técnica natural, muito fácil de aprender 

e praticar que não se utiliza de concentração 

nem esforço de qualquer espécie para funcionar. 

Quando praticada duas vezes ao dia por 15 a 20 minutos tem o efeito de reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida da pessoa.

Os benefícios da prática regular da MT incluem melhorias no uso da capacidade mental, na saúde física, na estabilidade emocional e no ambiente de quem a pratica.

Em resumo, esses benefícios podem incluir:

- melhor uso das funções mentais como memória, raciocínio, clareza de pensamento, maior criatividade e uso da inteligência.

- melhor saúde, menos stress, mais energia e bem-estar, rejuvenescimento.

- maior equilíbrio emocional, maior auto-estima, relações pessoais mais positivas, maior realização.

- maior produtividade e melhores relações profissionais.

- maior habilidade em criar um ambiente saudável e equilibrado.

O que acontece durante a prática da Meditação Transcendental?

Durante a prática da Meditação Transcendental a pessoa tem a experiência 

bastante agradável da redução espontânea da sua atividade mental, enquanto se torna cada vez mais desperta. Em alguns momentos essa experiência atinge seu nível máximo de estar 

completamente desperta e em repouso total.

Efeitos da prática da Meditação Transcendental

Com a prática regular desta técnica, essa experiência de repouso desperto aumenta gradativamente durante as atividades práticas. Assim, na vida prática, a pessoa se torna mais desperta, silenciosa e criativa, a inteligência é melhor utilizada, a mente se torna mais clara e mais rápida e todas as funções mentais melhoram.

Além disso, esse profundo repouso mental adquirido causa um profundo descanso físico. 

Esse repouso, por ser mais profundo do que o sono da noite, é capaz de ajudar a eliminar o stress e tensões profundos do sistema nervoso. 

Como as tensões e estresses são causas freqüentes de muitos problemas de saúde, a MT auxilia grandemente na melhoria da saúde física, gerando maior bem-estar físico, mais energia para gastar nas atividades práticas e até mesmo rejuvenescimento, redução da insônia, dos males cardíacos e muitos outros problemas.

Na dimensão emocional, a experiência regular do repouso desperto obtido durante a MT pode melhorar sensivelmente a área emocional. As tensões geradas pelas atividades diárias são reduzidas, as emoções se estabilizam e em muitos casos há diminuição de irritabilidade, de intolerância, de fobias e 

aumento de auto-estima e sensação de bem-estar pessoal.